Présentation
Le guide tient en deux rubriques et cinq objectifs. Cette page dit où chercher.
Deux rubriques
La rubrique Running réunit l’entraînement, les allures, les distances, les courses et les tests de matériel. La rubrique Tous les sports couvre le reste : football, rugby, cyclisme, escalade, musculation, et quelques sujets de santé liés à la pratique sportive.
Cinq objectifs
- Débuter : marche active, premières sorties, foulée, renforcement musculaire.
- Du 5 au 10 km : VMA, fractionné, allure, fréquence cardiaque.
- Semi et marathon : distances officielles, temps de passage, dénivelé, trail.
- Équipement : chaussures, capteurs cardiaques, vêtements.
- Nutrition : repas avant une course, alimentation du marathon, aliments et régimes.
Des calculateurs dans certains articles
Plusieurs articles contiennent un petit calculateur : programme de reprise, conversion de pas en kilomètres, charge de musculation. Le résultat donne un ordre de grandeur, à ajuster selon votre forme du moment.
Le tableau des allures
Sur l’accueil, un tableau convertit une allure au kilomètre en vitesse et en temps de course sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon. Le calcul suppose une allure constante du départ à l’arrivée.
Chercher un sujet précis
La loupe, en haut à droite de chaque page, cherche dans tous les articles. Un mot court donne souvent de meilleurs résultats : VMA, semi, chaussure, fractionné.